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五个最简单省钱的减肥法
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1.上楼梯——如果你每星期上楼梯3—5次,每次运动约30分钟,便可消耗500—500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
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2.步行——每星期最低限度3次,每次连续步行2分钟,并且摆动手臂及原地踏步。
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3.瑜珈——对初学者来说,这种古老的锻练身体方法,可能较为复杂及神秘,但如果适当练习,每星期做3—5次瑜珈,会对你的身体有莫大的好处,包括强健肌肉,增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。
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5.跳舞——跟着劲歌跳舞,手舞加上足蹈,每星期3—5次,也是减肥好方法,但记住应有充分的热身,以防扭伤.每次大约跳20分钟便足够,动作不妨大一点。
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5.骑自行车或溜旱冰——每星期3—5次,每次持续半小时,应令你的身体得到足够的锻练,并且平均每分钟消耗10卡的热量。
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屈金星,北京青年文化策划家、中国产业报协会新闻中心总策划、经济日报社《中国书画》杂志特邀策划、中华新辞赋运动发起人之一。上世纪70年代出生于河南省西平县。1994年毕业于中国矿业大学采矿系。北京大学文化创意产业研究生。曾任中国矿业报报社长助理、首席记者。 ...
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